Výzva č.3 Pravidelne sa stravujem
Jedzte pravidelne
Čo znmená pravidelne jesť? A koľko krát za deň mám - môžem - musím jesť?
Niektorí nutriční poradcovia odporúčajú jesť aj 7x denne, iní naopak tvrdia, že stačí jesť len 2x denne.
Kde je teda pravda?
STOB už 30 rokov odporúča jesť 3-5x denne podľa toho, ako Vám to vyhovuje a tiež podľa skladby vášho jedálnička. Základné pravidlo znie: Musíme jesť toľkokrát, aby sme nemali hlad.
Dbajte na skladbu vášho jedálnička. A ako na to? O tom už hovorí naša ďalšia výzva