Výzva 52
Ako funguje projekt Výzva 52?
Projekt pobeží po celý rok 2020 a jednotlivé výzvy nájdete na mojstob.sk a sklon.sk.
Každý týždeň v pondelok vás bude čakať jedna nová VÝZVA 52 do ktorej sa budete môcť zapojiť a postupnými krokmi zlepšovať svoje návyky.
Každou výzvou vás prevedie osobne jeden z odborníkov z tímu STOB. Po celý rok tak budete mať možnosť nechať sa inšpirovať, či aktívne získavať rady od expertov na výživu, šport i psychiku.
Čo vás v projekte čaká?
Každá výzva je vyhlásená pomocou minútového motivačného videa, v ktorom jeden z odborníkov STOBu prezentuje tému aktuálnu v danom týždni a predstavuje jej kľúčové a zaujímavé fakty. Tie sú ďalej rozpracované v prakticky zameranom blogu a v odborne koncipovanom článku, v ktorom sa účastníci dozvedia nielen praktické rady a tipy, ako zahrnúť nové zvyky do svojho života, ale aj hlbšie znalosti diskutovanej témy.
Pre koho je projekt určený?
Projekt učí svojich účastníkov, že trvalá zmena životného štýlu je možná, a môžeme ju dosiahnuť čiastočnými a postupnými krokmi s malými zmenami, ktoré každému urobia radosť a povzbudia ho.
Projekt Výzva 52 je výnimočný v tom, že okrem výživy a pohybu prináša svojim účastníkom témy, ktoré zdôrazňujú význam duševného zdravia a psychohygieny v živote každého človeka. Práve dôraz na psychiku a duševné zdravie je nevyhnutnou súčasťou a ideologickým základom prístupu STOBu (nielen) k prevencii nadváhy a obezity a prijatiu zdravších životných návykov.
Výzva č.47 Pečiem zdravo
Počet zobrazení: 11
Ste presvedčení o tom, že ak chcete žiť zdravo musíte sa navždy vzdať koláčikov a cukroviniek? Myslíte si, že zdravé pečenie znamená raw, bezlepkové, bez mlieka, celozrnné alebo sladené trstinovým cukrom?
Výzva č.46 Ide to aj bez mäsa
Počet zobrazení: 12
Rožok so šunkou na raňajky, mäso so zemiakmi či inou prílohou na obed, na desiatu opäť nejaká tá šunka a večer? Kúsok mäsa sa tam určite nájde. Nie je toho mäsa… tak nejako už príliš?
Výzva č.43 Junk food nemusím
Počet zobrazení: 12
Čo je to "junk food" a čím nám škodí. Junk food je súhrnným označením pre potraviny, ktoré sa dajú označiť ako „nezdravé“ a do nášho jedálnička nevhodné.
Výzva č.42 Pripravím si domácu nátierku
Počet zobrazení: 10
Šunka, syr, šunka, šunka, syr….Takto jednostranne vyzerá skutočne väčšina raňajok, desiat i večerí. Pripraviť domácu nátierku je pre mnohých hotové sci-fi.
Výzva č.41 Som trendy, jem pestro
Počet zobrazení: 57
Ako vyzerá trend menom pestrý jedálniček? Spojenie "Jem pestro" môže byť ale pre niekoho abstraktným pojmom a nebude vedieť, čo si pod tým predstaviť.
Výzva č.40 Maškrtím zdravo
Počet zobrazení: 61
Úprimne, koľko sladkostí bežne za týždeň zjete? Jete ich denne? Zákusok ku káve, po každom hlavnom chode sladká bodka, niečo dobré večer k televízii, prípadne ako uvoľňovač napätia, keď ste v strese?
Výzva č.39 Strukovinám hovorím áno
Počet zobrazení: 59
Strukoviny sú výživovo veľmi cenné potraviny, ktoré by sa mali na našich tanieroch objavovať pravidelne, ideálne aspoň 2x týždenne. Realita je však iná.
Výzva č.38 Tuky používam správne
Počet zobrazení: 65
Že tuky pre náš život potrebujeme, je už asi všetkým jasné. Rovnako tak, že nie je tuk ako tuk a je potrebné ho starostlivo vyberať predovšetkým s ohľadom na zastúpenie jednotlivých mastných kyselín.
Výzva č.36 Zdravie a silu nájdem v dobrom syre
Počet zobrazení: 51
Dokážete si predstaviť svoj jedálniček bez syra? Možno len veľmi ťažko. Syr má totiž toľko rôznych využití a podôb, že nie je problém jesť ho v podstate od rána do večera.
Výzva č.35 Desiatujem, keď je to potrebné
Počet zobrazení: 61
Poskladajte si naozaj vyváženú desiatu
Výzva č.34 Pri televízii nejem
Počet zobrazení: 76
Tento týždeň sa zameriame na častý zlozvyk, a tým je jedenie pri televízore či počítači. Prečo ale vlastne nazývame jedenie pred rozsvietenou obrazovkou zlozvykom?
Výzva č.33 Spím dobre
Počet zobrazení: 95
Ako ste sa dnes vyspali? Patríte k tým, ktorí ľahnú a nech sú kdekoľvek zaspia, ako keď ich do vody hodí? Alebo je pre vás zaspávanie aj ranné vstávanie každodenným súbojom?
Výzva č.32 Vyberám si kyslomliečne výrobky
Počet zobrazení: 98
Ohľadom mlieka a mliečnych výrobkov koluje, zvlášť, v posledných niekoľkých rokoch, keď zažívajú boom rôzne alternatívne výživové smery, celý rad mýtov. Je to pravda?
Výzva č.31 Neplytvám jedlom
Počet zobrazení: 80
Viete, koľko potravín, ktoré si kúpite, skončí nakoniec nespotrebovaných v koši?
Výzva č.30 Zájdem do dobrej reštaurácie
Počet zobrazení: 83
Ako sa v reštaurácii dobre a kvalitne najesť?
Výzva č.29 Skúšam nové svieže chute
Počet zobrazení: 184
Poďme si rozšíriť svoj repertoár ovocia a zeleniny. Leto na skúmanie nových sviežich chutí priamo nabáda!
Výzva č.28 Cukor ma neprekvapí
Počet zobrazení: 162
Fakt, že cukríky, sladené limonády, sušienky alebo iné sladkosti obsahujú veľké množstvo jednoduchých cukrov, už nikoho neprekvapí. Viete ale, aké množstvo cukru možno prijmete prostredníctvom zdanlivo zdravých a často dokonca aj slaných potravín?