Výzva 52

Ako funguje projekt Výzva 52?

Ako funguje projekt Výzva 52?

Projekt pobeží po celý rok 2020 a jednotlivé výzvy nájdete na mojstob.sk a sklon.sk. 

Každý týždeň v pondelok vás bude čakať jedna nová VÝZVA 52 do ktorej sa budete môcť zapojiť a postupnými krokmi zlepšovať svoje návyky.

Každou výzvou vás prevedie osobne jeden z odborníkov z tímu STOB. Po celý rok tak budete mať možnosť nechať sa inšpirovať, či aktívne získavať rady od expertov na výživu, šport i psychiku.

Čo vás v projekte čaká?

Každá výzva je vyhlásená pomocou minútového motivačného videa, v ktorom jeden z odborníkov STOBu prezentuje tému aktuálnu v danom týždni a predstavuje jej kľúčové a zaujímavé fakty. Tie sú ďalej rozpracované v prakticky zameranom blogu a v odborne koncipovanom článku, v ktorom sa účastníci dozvedia nielen praktické rady a tipy, ako zahrnúť nové zvyky do svojho života, ale aj hlbšie znalosti diskutovanej témy.

Pre koho je projekt určený?

Projekt učí svojich účastníkov, že trvalá zmena životného štýlu je možná, a môžeme ju dosiahnuť čiastočnými a postupnými krokmi s malými zmenami, ktoré každému urobia radosť a povzbudia ho.

Projekt Výzva 52 je výnimočný v tom, že okrem výživy a pohybu prináša svojim účastníkom témy, ktoré zdôrazňujú význam duševného zdravia a psychohygieny v živote každého človeka. Práve dôraz na psychiku a duševné zdravie je nevyhnutnou súčasťou a ideologickým základom prístupu STOBu (nielen) k prevencii nadváhy a obezity a prijatiu zdravších životných návykov.

Výzva č. 9 Bez zeleniny nežijem

Výzva č. 9 Bez zeleniny nežijem

Počet zobrazení: 20

Každý deň by ste mali zjesť ideálne 5 porcií zeleniny (a ovocia), pýtate sa, ako toto odporúčanie plniť?

Čítajte viac...

Výzva č. 8 Bielkoviny beriem vážne

Výzva č. 8 Bielkoviny beriem vážne

Počet zobrazení: 29

Ako dostať do tela optimálne množstvo bielkovín?

Čítajte viac...

Výzva č. 7 Zaslúžim si odmenu

Výzva č. 7 Zaslúžim si odmenu

Počet zobrazení: 40

Ako sa odmeňovať v praxi. Odmeniť sa za určitý úspech, že si niečo kúpim, zjem malý kúsok sladkosti - je pomerne jednoduché. Ale, dokážete sa pochváliť?

Čítajte viac...

Výzva č. 6 Každý deň raňajkujem

Výzva č. 6 Každý deň raňajkujem

Počet zobrazení: 48

Aké sú najčastejšie chyby hneď ráno? Najväčšia chyba je, že sa nenaraňajkujeme. A kto neraňajkuje, ten...

Čítajte viac...

Výzva č. 5 Nesladím

Výzva č. 5 Nesladím

Počet zobrazení: 76

Najviac máme chuť na sladké vtedy, keď nám klesne hladina cukru v krvi. Ak je hladina cukru príliš nízka, dostavujú sa nepríjemné pocity ako napr. slabosť, bolesti hlavy, malátnosť, nesústredenosť a veľký hlad. A práve jednoduché cukry dokážu túto hladinu najrýchlejšie vrátiť do normálnych hodnôt. Ako tomuto poklesu predchádzať?

Čítajte viac...

Výzva č. 4 Nelením, nesedím

Výzva č. 4 Nelením, nesedím

Počet zobrazení: 51

S prichádzajúcou etapou chudnutia má väčšina z nás tendencie si naordinovať aj veľmi pravidelný a intenzívny pohyb. Pokojne aj každý deň.

Čítajte viac...

Výzva č. 3 Pravidelne sa stravujem

Výzva č. 3 Pravidelne sa stravujem

Počet zobrazení: 38

Čo znamená pravidelne jesť? A koľko krát za deň mám - môžem - musím jesť?

Čítajte viac...

Výzva č. 2 Poznám svoje ciele

Výzva č. 2 Poznám svoje ciele

Počet zobrazení: 35

Stanovte si správne ciele

Čítajte viac...

Výzva č. 1 Mapujem svoje návyky

Výzva č. 1 Mapujem svoje návyky

Počet zobrazení: 47

Zapisujte si svoje návyky

Čítajte viac...

Slovenskí lektori Stob-u vyškolení v metodike KBT majú možnosť si ponuku kurzov zdravého chudnutia umiestniť na našu web stránku.
Obchodným partnerom STOBu u nás je MUDr. Ivan Majerčák, ktorý organizuje okrem iného kurzy v Košiciach a seminár pre lektorov.

Táto stránka je chránená programom reCAPTCHA a spoločnosťou Google. Platia Pravidlá ochrany osobných údajov a Zmluvné podmienky.

Prihlásenie

Táto internetové stránky používajú súbory cookies. Viac informácií o použitých súboroch cookies a ako je možné zabrániť ich používaniu nájdete na stránke o ochrane osobných údajov.