Výzva 52

Ako funguje projekt Výzva 52?

Ako funguje projekt Výzva 52?

Projekt pobeží po celý rok 2020 a jednotlivé výzvy nájdete na mojstob.sk a sklon.sk. 

Každý týždeň v pondelok vás bude čakať jedna nová VÝZVA 52 do ktorej sa budete môcť zapojiť a postupnými krokmi zlepšovať svoje návyky.

Každou výzvou vás prevedie osobne jeden z odborníkov z tímu STOB. Po celý rok tak budete mať možnosť nechať sa inšpirovať, či aktívne získavať rady od expertov na výživu, šport i psychiku.

Čo vás v projekte čaká?

Každá výzva je vyhlásená pomocou minútového motivačného videa, v ktorom jeden z odborníkov STOBu prezentuje tému aktuálnu v danom týždni a predstavuje jej kľúčové a zaujímavé fakty. Tie sú ďalej rozpracované v prakticky zameranom blogu a v odborne koncipovanom článku, v ktorom sa účastníci dozvedia nielen praktické rady a tipy, ako zahrnúť nové zvyky do svojho života, ale aj hlbšie znalosti diskutovanej témy.

Pre koho je projekt určený?

Projekt učí svojich účastníkov, že trvalá zmena životného štýlu je možná, a môžeme ju dosiahnuť čiastočnými a postupnými krokmi s malými zmenami, ktoré každému urobia radosť a povzbudia ho.

Projekt Výzva 52 je výnimočný v tom, že okrem výživy a pohybu prináša svojim účastníkom témy, ktoré zdôrazňujú význam duševného zdravia a psychohygieny v živote každého človeka. Práve dôraz na psychiku a duševné zdravie je nevyhnutnou súčasťou a ideologickým základom prístupu STOBu (nielen) k prevencii nadváhy a obezity a prijatiu zdravších životných návykov.

Výzva č.47 Pečiem zdravo

Počet zobrazení: 11

Ste presvedčení o tom, že ak chcete žiť zdravo musíte sa navždy vzdať koláčikov a cukroviniek? Myslíte si, že zdravé pečenie znamená raw, bezlepkové, bez mlieka, celozrnné alebo sladené trstinovým cukrom?

Čítajte viac...

Výzva č.46 Ide to aj bez mäsa

Výzva č.46 Ide to aj bez mäsa

Počet zobrazení: 12

Rožok so šunkou na raňajky, mäso so zemiakmi či inou prílohou na obed, na desiatu opäť nejaká tá šunka a večer? Kúsok mäsa sa tam určite nájde. Nie je toho mäsa… tak nejako už príliš?

Čítajte viac...

Výzva č.45 Nejem zo stresu

Výzva č.45 Nejem zo stresu

Počet zobrazení: 13

3 kroky, ktoré vám pomôžu riešiť stres aj bez jedla.

Čítajte viac...

Výzva č.44 V chladničke mám poriadok

Výzva č.44 V chladničke mám poriadok

Počet zobrazení: 10

Máte v chladničke tie správne potraviny?

Čítajte viac...

Výzva č.43 Junk food nemusím

Výzva č.43 Junk food nemusím

Počet zobrazení: 12

Čo je to "junk food" a čím nám škodí. Junk food je súhrnným označením pre potraviny, ktoré sa dajú označiť ako „nezdravé“ a do nášho jedálnička nevhodné.

Čítajte viac...

Výzva č.42 Pripravím si domácu nátierku

Výzva č.42 Pripravím si domácu nátierku

Počet zobrazení: 10

Šunka, syr, šunka, šunka, syr….Takto jednostranne vyzerá skutočne väčšina raňajok, desiat i večerí. Pripraviť domácu nátierku je pre mnohých hotové sci-fi.

Čítajte viac...

Výzva č.41 Som trendy, jem pestro

Výzva č.41 Som trendy, jem pestro

Počet zobrazení: 57

Ako vyzerá trend menom pestrý jedálniček? Spojenie "Jem pestro" môže byť ale pre niekoho abstraktným pojmom a nebude vedieť, čo si pod tým predstaviť.

Čítajte viac...

Výzva č.40 Maškrtím zdravo

Výzva č.40 Maškrtím zdravo

Počet zobrazení: 61

Úprimne, koľko sladkostí bežne za týždeň zjete? Jete ich denne? Zákusok ku káve, po každom hlavnom chode sladká bodka, niečo dobré večer k televízii, prípadne ako uvoľňovač napätia, keď ste v strese?

Čítajte viac...

Výzva č.39 Strukovinám hovorím áno

Výzva č.39 Strukovinám hovorím áno

Počet zobrazení: 59

Strukoviny sú výživovo veľmi cenné potraviny, ktoré by sa mali na našich tanieroch objavovať pravidelne, ideálne aspoň 2x týždenne. Realita je však iná.

Čítajte viac...

Výzva č.38 Tuky používam správne

Výzva č.38 Tuky používam správne

Počet zobrazení: 65

Že tuky pre náš život potrebujeme, je už asi všetkým jasné. Rovnako tak, že nie je tuk ako tuk a je potrebné ho starostlivo vyberať predovšetkým s ohľadom na zastúpenie jednotlivých mastných kyselín.

Čítajte viac...

Výzva č.37 Zbytočne nesolím

Výzva č.37 Zbytočne nesolím

Počet zobrazení: 55

Bez soli to nejde, ale potrebujeme jej toľko?

Čítajte viac...

Výzva č.36 Zdravie a silu nájdem v dobrom syre

Výzva č.36 Zdravie a silu nájdem v dobrom syre

Počet zobrazení: 51

Dokážete si predstaviť svoj jedálniček bez syra? Možno len veľmi ťažko. Syr má totiž toľko rôznych využití a podôb, že nie je problém jesť ho v podstate od rána do večera.

Čítajte viac...

Výzva č.35 Desiatujem, keď je to potrebné

Výzva č.35 Desiatujem, keď je to potrebné

Počet zobrazení: 61

Poskladajte si naozaj vyváženú desiatu

Čítajte viac...

Výzva č.34 Pri televízii nejem

Výzva č.34 Pri televízii nejem

Počet zobrazení: 76

Tento týždeň sa zameriame na častý zlozvyk, a tým je jedenie pri televízore či počítači. Prečo ale vlastne nazývame jedenie pred rozsvietenou obrazovkou zlozvykom?

Čítajte viac...

Výzva č.33 Spím dobre

Výzva č.33 Spím dobre

Počet zobrazení: 95

Ako ste sa dnes vyspali? Patríte k tým, ktorí ľahnú a nech sú kdekoľvek zaspia, ako keď ich do vody hodí? Alebo je pre vás zaspávanie aj ranné vstávanie každodenným súbojom?

Čítajte viac...

Výzva č.32 Vyberám si kyslomliečne výrobky

Výzva č.32 Vyberám si kyslomliečne výrobky

Počet zobrazení: 98

Ohľadom mlieka a mliečnych výrobkov koluje, zvlášť, v posledných niekoľkých rokoch, keď zažívajú boom rôzne alternatívne výživové smery, celý rad mýtov. Je to pravda?

Čítajte viac...

Výzva č.31 Neplytvám jedlom

Výzva č.31 Neplytvám jedlom

Počet zobrazení: 80

Viete, koľko potravín, ktoré si kúpite, skončí nakoniec nespotrebovaných v koši?

Čítajte viac...

Výzva č.30 Zájdem do dobrej reštaurácie

Výzva č.30 Zájdem do dobrej reštaurácie

Počet zobrazení: 83

Ako sa v reštaurácii dobre a kvalitne najesť?

Čítajte viac...

Výzva č.29 Skúšam nové svieže chute

Výzva č.29 Skúšam nové svieže chute

Počet zobrazení: 184

Poďme si rozšíriť svoj repertoár ovocia a zeleniny. Leto na skúmanie nových sviežich chutí priamo nabáda!

Čítajte viac...

Výzva č.28 Cukor ma neprekvapí

Výzva č.28 Cukor ma neprekvapí

Počet zobrazení: 162

Fakt, že cukríky, sladené limonády, sušienky alebo iné sladkosti obsahujú veľké množstvo jednoduchých cukrov, už nikoho neprekvapí. Viete ale, aké množstvo cukru možno prijmete prostredníctvom zdanlivo zdravých a často dokonca aj slaných potravín?

Čítajte viac...

Slovenskí lektori Stob-u vyškolení v metodike KBT majú možnosť si ponuku kurzov zdravého chudnutia umiestniť na našu web stránku.
Obchodným partnerom STOBu u nás je MUDr. Ivan Majerčák, ktorý organizuje okrem iného kurzy v Košiciach a seminár pre lektorov.

Táto stránka je chránená programom reCAPTCHA a spoločnosťou Google. Platia Pravidlá ochrany osobných údajov a Zmluvné podmienky.

Táto internetové stránky používajú súbory cookies. Viac informácií o použitých súboroch cookies a ako je možné zabrániť ich používaniu nájdete na stránke o ochrane osobných údajov.