Výzva 52

Ako funguje projekt Výzva 52?

Ako funguje projekt Výzva 52?

Projekt pobeží po celý rok 2020 a jednotlivé výzvy nájdete na mojstob.sk a sklon.sk. 

Každý týždeň v pondelok vás bude čakať jedna nová VÝZVA 52 do ktorej sa budete môcť zapojiť a postupnými krokmi zlepšovať svoje návyky.

Každou výzvou vás prevedie osobne jeden z odborníkov z tímu STOB. Po celý rok tak budete mať možnosť nechať sa inšpirovať, či aktívne získavať rady od expertov na výživu, šport i psychiku.

Čo vás v projekte čaká?

Každá výzva je vyhlásená pomocou minútového motivačného videa, v ktorom jeden z odborníkov STOBu prezentuje tému aktuálnu v danom týždni a predstavuje jej kľúčové a zaujímavé fakty. Tie sú ďalej rozpracované v prakticky zameranom blogu a v odborne koncipovanom článku, v ktorom sa účastníci dozvedia nielen praktické rady a tipy, ako zahrnúť nové zvyky do svojho života, ale aj hlbšie znalosti diskutovanej témy.

Pre koho je projekt určený?

Projekt učí svojich účastníkov, že trvalá zmena životného štýlu je možná, a môžeme ju dosiahnuť čiastočnými a postupnými krokmi s malými zmenami, ktoré každému urobia radosť a povzbudia ho.

Projekt Výzva 52 je výnimočný v tom, že okrem výživy a pohybu prináša svojim účastníkom témy, ktoré zdôrazňujú význam duševného zdravia a psychohygieny v živote každého človeka. Práve dôraz na psychiku a duševné zdravie je nevyhnutnou súčasťou a ideologickým základom prístupu STOBu (nielen) k prevencii nadváhy a obezity a prijatiu zdravších životných návykov.

Výzva č.37 Zbytočne nesolím

Bez soli to nejde, ale potrebujeme jej toľko?

Čítajte viac...

Výzva č.36 Zdravie a silu nájdem v dobrom syre

Dokážete si predstaviť svoj jedálniček bez syra? Možno len veľmi ťažko. Syr má totiž toľko rôznych využití a podôb, že nie je problém jesť ho v podstate od rána do večera.

Čítajte viac...

Výzva č.35 Desiatujem, ked je to potrebné

Výzva č.35 Desiatujem, ked je to potrebné

Poskladajte si naozaj vyváženú desiatu

Čítajte viac...

Výzva č.34 Pri televízii nejem

Výzva č.34 Pri televízii nejem

Tento týždeň sa zameriame na častý zlozvyk, a tým je jedenie pri televízore či počítači. Prečo ale vlastne nazývame jedenie pred rozsvietenou obrazovkou zlozvykom?

Čítajte viac...

Výzva č.33 Spím dobre

Výzva č.33 Spím dobre

Ako ste sa dnes vyspali? Patríte k tým, ktorí ľahnú a nech sú kdekoľvek zaspia, ako keď ich do vody hodí? Alebo je pre vás zaspávanie aj ranné vstávanie každodenným súbojom?

Čítajte viac...

Výzva č.32 Vyberám si kyslomliečne výrobky

Výzva č.32 Vyberám si kyslomliečne výrobky

Ohľadom mlieka a mliečnych výrobkov koluje, zvlášť, v posledných niekoľkých rokoch, keď zažívajú boom rôzne alternatívne výživové smery, celý rad mýtov. Je to pravda?

Čítajte viac...

Výzva č.31 Neplytvám jedlom

Výzva č.31 Neplytvám jedlom

Viete, koľko potravín, ktoré si kúpite, skončí nakoniec nespotrebovaných v koši?

Čítajte viac...

Výzva č.30 Zájdem do dobrej reštaurácie

Výzva č.30 Zájdem do dobrej reštaurácie

Ako sa v reštaurácii dobre a kvalitne najesť?

Čítajte viac...

Výzva č.29 Skúšam nové svieže chute

Výzva č.29 Skúšam nové svieže chute

Poďme si rozšíriť svoj repertoár ovocia a zeleniny. Leto na skúmanie nových sviežich chutí priamo nabáda!

Čítajte viac...

Výzva č.28 Cukor ma neprekvapí

Výzva č.28 Cukor ma neprekvapí

Fakt, že cukríky, sladené limonády, sušienky alebo iné sladkosti obsahujú veľké množstvo jednoduchých cukrov, už nikoho neprekvapí. Viete ale, aké množstvo cukru možno prijmete prostredníctvom zdanlivo zdravých a často dokonca aj slaných potravín?

Čítajte viac...

Výzva č.26 Skúšam nový pohyb

Výzva č.26 Skúšam nový pohyb

S chuťou do nového pohybu. Ak sa zaujímate o zdravý životný štýl, potom ste sa sami presvedčili pravdepodobne nielen teoreticky, ale aj prakticky o všetkých výhodách pohybovej aktivity a o zmysluplnosti jej pravidelného zaraďovanie do vášho každodenného života.

Čítajte viac...

Výzva č.25 Ovocie mám denne po ruke

Výzva č.25 Ovocie mám denne po ruke

Ovocie má v jedálničku svoje miesto, je dôležitou súčasťou správnej vyváženej a pestrej stravy. Obsahuje rad bioaktívnych látok so širokým spektrom pozitívnych účinkov.

Čítajte viac...

Výzva č.24 Skôr ako nakúpim, čítam

Výzva č.24 Skôr ako nakúpim, čítam

Ako a prečo čítať potravinové obaly

Čítajte viac...

Výzva č. 23  Mám plán

Výzva č. 23 Mám plán

Ako je dôležité mať plán

Čítajte viac...

Výzva č.22  Mám dostatok vlákniny

Výzva č.22 Mám dostatok vlákniny

Vláknina nemôže v jedálničku chýbať. Správnym výberom či zámenou podobných potravín môžete významne zvýšiť príjem vlákniny a prospieť tak svojmu zdraviu. A ako na to?

Čítajte viac...

Výzva č.21 Jem orechy a viem koľko

Výzva č.21 Jem orechy a viem koľko

Všetko s mierou! Toto zlaté porekadlo platí úplne vo všetkom a ani blahodarne pôsobiace oriešky a semená nie sú žiadnou výnimkou. Ako teda dodržiavať správnu orieškovú a semienkovú "mieru"?

Čítajte viac...

Výzva č.20 Nestrácam čas v kuchyni

Výzva č.20 Nestrácam čas v kuchyni

Ako nestrácať čas v kuchyni, ale aj tak si uvariť niečo chutné

Čítajte viac...

Výzva č.19 Viem ako som na tom s mojím zdravím

Výzva č.19 Viem ako som na tom s mojím zdravím

Viete, čo všetko by ste o svojom zdraví mali vedieť?

Čítajte viac...

Výzva č.18 Mám sa rád / a

Výzva č.18 Mám sa rád / a

Ak žijeme 24 hodín každý deň v schránke, ktorú nenávidíme, nemôžeme žiť plnohodnotný život.

Čítajte viac...

  • 1
  • 2

Slovenskí lektori Stob-u vyškolení v metodike KBT majú možnosť si ponuku kurzov zdravého chudnutia umiestniť na našu web stránku.
Obchodným partnerom STOBu u nás je MUDr. Ivan Majerčák, ktorý organizuje okrem iného kurzy v Košiciach a seminár pre lektorov.

Táto stránka je chránená programom reCAPTCHA a spoločnosťou Google. Platia Pravidlá ochrany osobných údajov a Zmluvné podmienky.

Prihlásenie

Táto internetové stránky používajú súbory cookies. Viac informácií o použitých súboroch cookies a ako je možné zabrániť ich používaniu nájdete na stránke o ochrane osobných údajov.