Ja schudnem zdravo a natrvalo

Ja schudnem zdravo a natrvalo

Kniha sa nezaoberá len tým, čo jete, ale predovšetkým tým, prečo jete a ako jete

17,49 € s DPH

Dostupnosť: Skladom

Čo kniha prináša?

K trvalému schudnutiu vedie jediná cesta - príjemná zmena životných návykov. Osvedčený sprievodca vás naučí, ako zvládať stres a emócie a neriešiť ich jedlom, ako odolať lákadlám, ako mať rád sám seba, ako si zostaviť a zlepšiť jedálniček a neobrať sa o radosť z jedla a ako zapojiť do života pohyb. Zaoberá sa aj tým, ako si po schudnutí váhu udržať a znova nepribrať. Všetko je vysvetlené na názorných príkladoch, vďaka ktorým pochopíte, prečo diéty nefungujú a prečo je dôležité si nájsť svoju vlastnú príjemnú cestu.

Čo všetko kniha obsahuje?

- 12 týždenný program - Môj sprievodca na 12 týždňov

- rámcové jedálničky, ktoré ponúka tisíce kombinácií raňajkami, desiat, obedov a večerí

- pomôcky k úspešnému schudnutiu v podobe aktualizovaných záznamových hárkov, na stiahnutie tu.

- ku knihe je priložený Nákupný ťahák - pri nakupovaní tak budete vyzbrojení informáciami, ktoré potraviny vložiť do košíka a akým sa skôr vyhýbať

- kapitoly knihy sú obohatené o prístup všímavosti - mindfulness, ktorý sa ukazuje ako jedno z veľmi efektívnych riešení problematiky nadváhy

Prečo sme knihu napísali?

V súčasnej dobe sa stretávame s tým, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, sú priamo zahltenie informáciami z rôznych zdrojov. Chudnutie je námetom mnohých článkov a príspevkov v odborných i populárnych časopisoch a je rovnako vďačnou témou internetových diskusií aj rozhovorov medzi kolegami a priateľmi. Dokonca aj v obyčajnej večierke už dnes kúpime nejakú tú "superpotravinu" a každé fitnes centrum nám ponúka neprebernú paletu cvičení a aktivít. Aj napriek tomu počet ľudí s nadváhou stále rastie. Ako je to možné? Ľuďom chýba predovšetkým systematický návod, ako schudnúť zdravo a skutočne natrvalo.

Chudnutie stojí na niekoľkých základných princípoch, ktoré si čitateľ bude môcť vďaka tejto knihe osvojiť. Väčšina ponúk na chudnutie sa zaoberá len jedálničkom, ale nie tým, prečo ľudia jedia a ako jedia. A tým sa zaoberá práve naša kniha. Jednotlivé informácie a úlohy sú čitatelia odovzdávané postupne, pričom dôraz je kladený na prepojenie teoretických vedomostí a ich uvedenie do každodennej praxe, čo býva častým problémom.
Autori knihy.

Slovenskí lektori Stob-u vyškolení v metodike KBT majú možnosť si ponuku kurzov zdravého chudnutia umiestniť na našu web stránku.

 

Prihlásenie

Táto internetové stránky používajú súbory cookies. Viac informácií o použitých súboroch cookies a ako je možné zabrániť ich používaniu nájdete na stránke o ochrane osobných údajov.

mojstob.skNielen Alici, ktorá je hrdinkou nášho STOBklubáckého projektu "7 príbehov o chudnutí",sa podarilo schudnúť zdravo a natrvalo vďaka skupinovému kurzu.

kurzy skupinového chudnutia

Pridajte sa aj vy k tisícom spokojných účastníkov, ktorí schudli v kurzoch zdravého chudnutia pod vedením vyškolených lektorov Stobe 

kurzy zdravého chudnutia v bratislave