Brožúra ponúka viac ako 200 tanierikov s nafotenými potravinami, ktorých množstvo vždy zodpovedá 400 kJ. Tanieriky sú prehľadne zoradené do jednotlivých tipov na raňajky, desiate a hlavné jedlá. Navyše sú označené "chudnúcim indexom", ktorý vám poskytne rýchly prehľad o tom, aké potraviny a v akom pomere sú pre chudnutie výhodné a aká je ich približná energetická hodnota. V brožúre je tiež ukážka najčastejších nápojov, opäť s ich množstvom uvedeným na 400 kJ, ako je uvedené u všetkých tanierikov a nechýba ani prehľad tzv. "Extra" potravín, ktoré vám pomôžu regulovať príjem pre mnohých tzv. "Hriešnych" potravín.
Newsletter
Slovenskí lektori Stob-u vyškolení v metodike KBT majú možnosť si ponuku kurzov zdravého chudnutia umiestniť na našu web stránku.
