Brožúra "Chcem zmenu. Ako na VÝŽIVU?" vám pomôže zorientovať sa v jednotlivých potravinových kategóriách a dá vám návod, ako si zostaviť jedálniček z potravín nutrične vhodných a zároveň chutných. Ak sa nevyznáte v množstve zaručených rád a odporúčaní, neviete, čo by vo vašom jedálničku nemalo chýbať a čomu by ste sa mali radšej vyhýbať, tak je táto brožúra vhodná práve pre vás.
Táto brožúra vám poskytne teoretické vedomosti i praktické rady, vďaka ktorým si budete schopní sami zostaviť vhodný jedálniček. Brožúra vás postupne prevedie všetkými potravinovými kategóriami. Zistíte, čo vám ktoré potraviny prináša, a ako si potravinu z danej kategórie správne vybrať. V závere každej kapitoly je všetko zhrnuté do prehľadnej tabuľky, potraviny sú rozdelené do troch kategórií podľa vhodnosti ich zaradenie do jedálnička. Sami budete schopní si zhodnotiť svoj jedálniček a odhaliť, kde robíte chyby. Postupnými krokmi budete svoj jedálniček vylepšovať a zistíte, že ani pri chudnutí rozhodne nebudete hladovať.
