Kurzy skupinového chudnutia v Bratislave

Priatelia,

z dôvodu šírenia korona vírusu na Slovensku a ochrany zdravia ako Vášho tak aj nášho, až do odvolania rušíme všetky naše kurzy.

ďakujeme 

Hanka Vrabcová

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom ako prebiehajú jednotlivé lekcie, pozrite si popis jednotlivých lekcií:

Každá lekcia obsahuje blok zdravotného cvičenia a blok skupinovej práce pod vedením lektorky 

Jednotlivé lekcie sú zamerané na tieto oblasti:

- motivácia k chudnutiu, stanovenie postupných úloh

- energetická hodnota potravín a správna skladba jedálnička

- úloha pohybovej aktivity pri chudnutí, energetický výdaj

- vonkajšie a vnútorné podnety vedúce k nadmernému príjmu potravín

- udržanie váhových úbytkov

Žiadne zakazovanie, obmedzovanie. Sami sa postupnými krokmi naučíte novým návykom, ktoré Vás budú baviť a dovedú Vás ku zníženiu nadváhy.

Stretávať sa budeme každú stredu počas 10 týždňov. Súčasťou kurzu je pravidelné meranie zloženia tela vrátane množstva tuku na prístroji InBody 230.

Dostanete sadu brožúr STOB , popisujúcich jednotlivé oblasti, ktorým sa v kurzu budeme venovať  a možnosť zadarmo využívať program Sebekoučing na záznam Vášho jedálnička.

Čo sa v kurze naučíte :

- previesť teoretické znalosti o chudnutí do praktického života

- dávať si reálne ciele a plniť si predsavzatia

- nacvičiť  si vôľu

- odolávať nástrahám

- riešiť stres iným spôsobom ako jedlom

- zmeniť čiernobiele myslenie v duchu buď chudnem alebo sa nekontrolujem

- zlepšiť stravovacie návyky

- vytvoriť si chutný a menej energetický jedálničiek,

- zlepšiť si fyzickú kondíciu

- viacej sa radovať zo života

Budeme  sa na Vás tešiť !

Hanka Vrabcová

Kompletný popis jednotlivých lekcií nájdete na poradcaprevyzivu.sk

Optimizmus je viera, ktorá vedie k úspechu.

Nič sa nedá robiť bez nádeje a dôvery.

Centrum výživy a zdravia Hygeia, Budovateľská č.6, Bratislava, 0917 916 455.